Um akzeptiert zu werden, muss ich perfekt sein. Perfektionismus ist ein Versuch, das beschämende Grundgefühl, minderwertig zu sein, abzuwehren.

Es gibt bestimmt Personen in deinem Umfeld oder die dir mal begegnet sind, von denen du so richtig begeistert warst. Du fühltest dich in ihrer Anwesenheit sehr wohl und irgendwie lösten sie in dir innerlich ein Feuer aus, eine Energie, wo du dachtest: Wow, was für ein grossartiger Mensch!

Neid ist per se nicht schlechtes und gehört zu uns Menschen genauso wie das Gefühl der Freude dazu. Erst wenn wir ihn versuchen wegzudrücken, kann er eine negative Kraft entwickeln.

Setz dich entspannt hin, schliesse die Augen. Nimm dir einen Augenblick Zeit, nimm ein paar tiefe Atemzüge und achte dich darauf, wie dein Atem einfliesst und wieder ausströmt.

In meiner Arbeit als Beraterin beobachte und arbeite ich immer wieder mit Frauen, die gehemmt sind, ihre Wut und Aggression zum Ausdruck zu bringen.

Was für Verhaltensweisen deuten auf ein Burnout hin? Welche körperlichen Symptome treten dabei auf?

Oft werde ich gefragt, was der Unterschied zwischen einer Psychotherapie und einer psychosozialen Beratung ist. Tatsächlich ist es so, dass die Grenze zwischen der Beratung und der Therapie oft fliessend sind.